Τι συμβαίνει στην ψυχή και στο σώμα μας όταν αγχωνόμαστε;
Γιατί αγχωνόμαστε; Γιατί παθαίνουμε κρίσεις πανικού;
Τι μας αγχώνει;
Πως μπορούμε να πάρουμε τον έλεγχο και να ισορροπήσουμε;
Πως μπορούμε να διαχειριστούμε το μυαλό και το σώμα μας;
Που οφείλεται το άγχος στην εργασίας μας;
Τι είναι η επαγγελματική εξουθένωση (burn out);
Θεματικές:
• Τι είναι άγχος
• Αιτίες του άγχους
• Θεωρητικές προσεγγίσεις για τα αίτια του άγχους
• Μηχανισμοί άμυνας απέναντι στο άγχος
• Κρίσεις Πανικού
• Εργασιακό Άγχος
• Επαγγελματική Εξουθένωση (burn out)
• Προειδοποιητικά Σημάδια επαγγελματικής εξουθένωσης
• Πρόληψη και αντιμετώπιση του άγχους
• Τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους
Σκοπός του σεμιναρίου ο συμμετέχων να γνωρίσει την έννοια του άγχους, τις αιτίες του άγχους και των κρίσεων πανικού μέσα από τις θεωρητικές προσεγγίσεις. Επίσης, να έρθει σε επαφή με την έννοια του εργασιακού άγχους και τα σημάδια της επαγγελματικής εξουθένωσης.
Ο συμμετέχων θα έχει την δυνατότητα να γνωρίσει τεχνικές χαλάρωσης από το άγχος και την συναισθηματική φόρτιση που θα τον βοηθήσουν στην καθημερινότητα, ενώ παράλληλα θα μάθει να ανασυγκροτεί σκέψεις και πεποιθήσεις που εγείρουν φόβο και άγχος.
Το σεμινάριο έχει βιωματικό χαρακτήρα όπου οι συμμετέχοντες καλούνται να συμμετέχουν ενεργά στην εισήγηση μέσα από ανοιχτές ή κλειστές ερωτήσεις, να συμμετέχουν σε ασκήσεις με σκοπό να καταλάβουν πως μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους στην πράξη και να αφομοιώσουν καλύτερα την γνώση.
Διάρκεια: 4 ώρες
Κόστος: 35 ευρώ +ΦΠΑ
Τρόπος διεξαγωγής: Διαδικτυακό μέσω zoom
Προϋποθέσεις: Σύνδεση στο ίντερνετ
Ενδεικτική ημερομηνίας διεξαγωγής: 11/12/22
Εισηγήτρια: Κωνσταντίνα Χατζηαναστασίου
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Ψυχοθεραπεύτρια (βιογραφικό)
Για να συμμετέχετε στο σεμινάριο είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε την φόρμα ενδιαφέροντος
*Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
*Η κράτηση της θέσης πρέπει να γίνει τουλάχιστον 5 μέρες πριν την διεξαγωγή του σεμιναρίου.